Yoga

"Yoga"

DATES D'INSCRIPTION: Lundi 12 septembre 2011 à 9h45 au dojo du FLEP. 
                                   Mercredi 14 septembre 2011 à 18h15 et 19h45 à l'école Jacques Prévert.
                                   Jeudi 15 septembre 2011 à 9h30 au dojo du FLEP.
                                   Venez en tenue le jour des inscriptions.

HORAIRES DES SÉANCES: Lundi de 9h45 à 11h15 au dojo.
                                      Mercredi de 18h15 à 19h45 à l'école Jacques Prévert.
                                      Mercredi de 19h45 à 21h15 à l'école Jacques Prévert.
                                      Jeudi de 9h30 à 11h au dojo.

DESCRIPTIF DE L'ACTIVITÉ: Le hatha-yoga: ensemble de postures et d'enchaînements. Cette pratique est très performante pour la santé et s'adresse à tout âge. La respiration et la relaxation jouent ungrand rôle. Les séances sont adaptées à la saison.

TARIF HORS ADHÉSION FLEP: 93€

DIVERS: Certificat médical obligatoire.

STAGES DE YOGA:

TARIFS: 22€ pour les adhérents du FLEP.
             27€ pour les non adhérents.

CALENDRIER PRÉVISIONNEL 2011/2012 DES STAGES:     

 15 Octobre 2011 "Se liberer du stress negatif"
Comme le bon et le mauvais cholestérol, il existe un bon et un mauvais stress.
Le bon est stimulant et le mauvais est destructeur pour la santé.
Nous verrons concrètement les méthodes qui contribuent à nous libérer du stress négatif et de ses effets défavorables.

14 Janvier 2012 "Nutrition saine pour une vie saine"
 La nouriture influence notre état de bien être ou de mal être.
La littérature sur ce sujet ne nous aide pas forcément à choisir une orientation diététique personnelle.
Nous verrons concrètement quels choix diététiques peuvent être mis en place de façon individuels avec un impact rapide sur notre bien être.

24 Mars 2012 "Relaxation au quotidien"
Savoir se relaxer est aussi bénéfique pour soi que pour son entourage.
Il existe des méthodes concrètes pour vivre sa vie de façon relaxée.
Être relaxé ne nous empéche pas d'être vigilant et disponible à notre environnement.
Nous verrons les tchniques les plus efficaces pour obtenir un état relaxé profond et durable.

12 Mai 2012 "Reprendre son souffle"
Parfois nous constatons que certains ne manquent pas d'air.
Il est établi scientifiquement que la respiration est la clé d'un bon équilibre du corps et de l'esprit.
A partir d'exercices pratiques, nous verrons concrètement comment reprendre notre propre souffle:
c'est-à-dire comment le contrôle de notre respiration amliore notre état physique et mental.

Animateur: Philippe FRADIN
Responsable: Nadine RAMEAU